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6 ALIMENTS CHAMPIONS DE L'IG BAS

October 10, 2019

Pour lutter contre les coups de pompes et les fringales entre les repas, rien de tel que les aliments à I.G. (Index Glycémique) bas qui assurent une énergie longue durée !

Quels sont ces champions de l'I.G. bas ?

SUPPRIMER LE SUCRE DE SON ALIMENTATION

October 10, 2019

Avez-vous déjà essayé de renoncer au sucre pendant un mois entier? ce n'est pas évident mais cela en vaut définitivement la peine! toujours pas convaincu ? alors voici 6 raisons qui vont vous motiver à bannir le sucre de votre assiette. et elles n'ont rien à voir avec la perte de poids!

Lire la suite en cliquant sur le bouton ci-dessous.

LA SYLVOTHERAPIE...QUESACO?

September 18, 2018

Lorsque la science s’intéresse à une pratique ancestrale, cela donne une nouvelle thérapie testée et approuvée: la sylvothérapie.  Ou comment préserver et améliorer sa santé grâce aux arbres.

CALCUL DES BESOINS ENERGETIQUES

November 20, 2018

L’organisme utilise de l’énergie pour fonctionner, comme pour un moteur.

Chaque individu possède sa propre dépense énergétique, qui nécessite des apports adaptés (selon l’âge, la morphologie, le sexe, le degré d’activité physique…).

Comment faire pour calculez nos propres besoins ? Cliquez sur le bouton ci-dessous pour connaitre la formule!

LA MUSICOTHERAPIE

January 25, 2019

La musicothérapie soigne les maux de l'âme et donne du "cœur au ventre".

On le savait depuis l'antiquité ; grâce aux neurosciences ça se confirme.

Lire l'article du Dr Good de novembre déc 2018

STRETCHING POSTURAL

January 25, 2019

On en entend parler, il parait qu'il s'agit de la nouvelle technique pour mieux se tenir, travailler les muscles oubliés, se vider la tête voire améliorer ses performances ...

Mais qu'en est-il exactement ?

Voici 5 bonnes raisons de pratiquer le stretching postural

COMMENT GERER LES REPAS DE FETES

January 25, 2019

Dorothée Dufour, notre partenaire diététicienne et nutritionniste, nous file quelques conseils pour bien gérer l'accumulation des repas de fêtes de fin d'année...

2 GESTES POUR EVITER LE GRIGNOTAGE

March 02, 2019

Voici 2 gestes précieux pour ne pas céder au grignotage :

. Si vous avez envie de grignoter, pressez 3 fois le pouce contre le majeur! Ce geste enverra un signal de détente à votre système nerveux et vous fera oublier le chocolat et les gâteaux!

. Pressez avec l'index le dessus de votre lèvre supérieure. répétez 10 fois. Vous activerez le point d’accu pression qui régule l'appétit.

Adieu désirs de sucreries!

10 ALIMENTS ANTI-STRESS

May 02, 2019

Le stress engendre des fringales et incite au grignotage!!!

Si cette tendance dure trop longtemps, elle peut générer une prise de poids.

Alors plutôt que de se ruer sur des produits caloriques pour déstresser, voici la liste top 10 des aliments anti-stress et healthy !

CALORIES CACHEES DANS LES BOISSONS

May 02, 2019

Tenir un journal alimentaire, c’est tout d’abord enregistrer tous vos repas. Mais pensez-vous aussi à noter ce que vous buvez tout au long de la journée ? Ne sous-estimez pas la teneur en calories de vos boissons ! Les limonades, jus de fruits, boissons énergétiques et boissons alcoolisées sont de vraies bombes de calories. Pensez-vous pouvoir estimer le nombre de calories que vous buvez par jour ?

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