SE SENTIR 10 ANS PLUS JEUNE GRACE AU SPORT !

June 14, 2020

C’est un fait connu depuis longtemps : l’activité physique est bonne pour la santé. Mais saviez-vous que les personnes qui ont un mode de vie actif paraissent 10 ans de moins en terme de capacités motrices que celles qui ont un mode de vie sédentaire ? C’est ce que révèle une étude à long terme menée par des scientifiques spécialisés dans le domaine du sport à l’Institut Technologique de Karlsruhe (KIT).

5 ALIMENTS ANTI-STRESS

June 10, 2020

Que ce soit au travail ou à la maison , le stress fait malheureusement souvent partie de notre quotidien .

Et c'est souvent lorsque nous avons les nerfs en pelote que nous avons tendance à nous jeter sur une part de pizza ou autres produits gras ou sucrés. 

Des études ont pourtant montré qu'une alimentation équilibrée est indispensable pour votre moral et votre résistance au stress!

Alors que faut il manger pour être moins stressé (e) ?

SUCRES CACHES : IDENTIFIEZ CES 7 ALIMENTS A EVITER

June 10, 2020

80%  des produits alimentaires industriels contiennent des sucres ajoutés. c'en est au point qu'il est devenu quasiment impossible d'éviter le sucre dans notre alimentation ..

Voici 7 aliments hyper sucrés ...

POST CONFINEMENT : RETROUVER SON POIDS IDEAL

En France, nous avons pris en moyenne 2,5 kg pendant le confinement. Nous avons passé moins de temps à faire des repas équilibrés (débordés entre le travail et la garde des enfants…) et avons eu tendance à grignoter davantage (les fameux aliments réconforts !).

Nous avons aussi été contraints de limiter nos déplacements…. Et donc notre activité physique !

Vous souhaitez maintenant retrouver votre poids de forme, en vous faisant plaisir et sans avoir l’impression de vous punir ? (Source: Beautysané)

 La manière dont on commence notre journée est un message fort que l'on envoie à la vie !

Dans cette vidéo, Nathalie Martin vous partage un outil pour commencer notre journée au top !

Un outil indispensable pour une vie plus sereine, et aussi plus efficace : le Miracle Morning ...

4 CONSEILS POUR PERDRE DE LA GRAISSE CORPORELLE

Vous essayez de perdre du poids mais les résultats se font attendre ? Cela arrive à la plupart d’entre nous et il existe quelques astuces pour vous aider à surmonter ce cap

7 ALIMENTS POUR RENFORCER NOS DEFENSES IMMUNITAIRES

Vous avez mal à la gorge ? Votre niveau d’énergie est en chute libre ? Ou voulez-vous tout simplement prévenir le traditionnel rhume de saison ? Alors ne lésinez pas sur les superfoods : consommés régulièrement, ces 7 aliments vont vous aider à renforcer vos défenses immunitaires et à ne laisser aucune chance aux microbes !

April 06, 2020

 EFT est un acronyme anglais qui signifie « Emotional Freedom Techniques » pour Techniques de libération émotionnelle.

Techniques s'écrit avec un « s » car il existe plusieurs manières de se libérer émotionnellement. ...

L'EFT est une variante émotionnelle de l'acupuncture qui se pratique sans aiguille.

Nathalie Martin (ancienne prof de physique chimie) nous partage de manière très pratique cet outil ... surement utile à beaucoup d'entre nous durant cette période de confinement ! Allez voir

April 02, 2020

Nos états physiologiques et psychologiques sont reflétés sur notre visage. Efficace pour soulager fatigue, tensions et effets du stress, la Réflexologie Faciale est très efficace pour rajeunir l'apparence générale du visage et estomper les rides d’expressions

1 AVIS  / Corinne Castelliil

pratiquante en Dien Chan je confirme les effets très bénéfiques des 12 massages ! la vidéo est excellente, elle donne les bonnes explications et montre bien les gestes ! 8 à 10mn pour se faire du bien devant son miroir après avoir mis sa crème de jour, ça glisse mieux ...

April 02, 2020

Comment faire pour réduire notre emprunte carbone et tendre vers le 0 déchet dans une association comme valgym ?

Prenons exemple sur l'équipe d'Assoconnect qui a mis en place une liste de 9 idées à mettre en place dans leur association

Certaines sont "easy" d'autres plus difficiles ou plus longues à mettre en œuvre ...

Agissons ensemble pour notre planète , pour nos enfants et petits enfants !

Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires représentent la première cause de mortalité dans le monde . La sédentarité, l'accumulation du cholestérol, la consommation de tabac et d'alcool sont parmi les premiers facteurs de risques. L'activité physique régulière apparait comme un moyen pour réduire ces maladies, en permettant de maintenir son cœur et ses vaisseaux dans une bonne condition physique.

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article issue de la revue de la FFEPGV : Coté Club

March 24, 2020

La médecine chinoise est connue pour stimulée l’énergie Vitale du corps.

Véronique Liégeois, diététicienne diplômée en médecine chinoise et enseignante de Qi Gong, propose des solutions simples et efficaces ...

Elle est bonne pour le corps... mais elle entretient aussi notre cerveau. Et si l'activité physique profitait aux pratiquants victimes de la maladie d'Alzheimer ou de Parkinson ? Coté Club fait le point sur le sujet ...

March 19, 2020

En vieillissant, la masse musculaire diminue et les personnes agées perdent ainsi progressivement, leurs forces. Aujoud'hui, on connait 2 moyens de préserver son capital musculaire face à ce processus naturel de la sénescence : l'apport en proteines par l'alimentation et l'activité physique .

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Article issu de la revue Côté Club de la FFEPGV

QI GONG OU TAI-CHI-CHUAN

October 15, 2018

Ces deux pratiques chinoises associent un travail sur le mouvement, le souffle et l'attention. On découvre leurs différences pour choisir en connaissance de cause.

Dr Good , sept oct 2018

COMMENT GERER LES REPAS DE FETES

January 25, 2019

Dorothée Dufour, notre partenaire diététicienne et nutritionniste, nous file quelques conseils pour bien gérer l'accumulation des repas de fêtes de fin d'année...

CALORIES CACHEES DANS LES BOISSONS

May 02, 2019

Tenir un journal alimentaire, c’est tout d’abord enregistrer tous vos repas. Mais pensez-vous aussi à noter ce que vous buvez tout au long de la journée ? Ne sous-estimez pas la teneur en calories de vos boissons ! Les limonades, jus de fruits, boissons énergétiques et boissons alcoolisées sont de vraies bombes de calories. Pensez-vous pouvoir estimer le nombre de calories que vous buvez par jour ?

LA SYLVOTHERAPIE...QUESACO?

September 18, 2018

Lorsque la science s’intéresse à une pratique ancestrale, cela donne une nouvelle thérapie testée et approuvée: la sylvothérapie.  Ou comment préserver et améliorer sa santé grâce aux arbres.

TOUT SAVOIR SUR LES OEUFS!

October 10, 2017

Le meilleur moyen de favoriser la croissance des muscles est d'adopter une alimentation riche en protéines. C'est la raison pour laquelle les œufs sont si populaires dans le domaines du fitness. Ils sont en effet considérés comme une des sources de protéines les plus importantes! Voici donc quelques infos intéressantes sur ce super aliment...

COURIR POUR BRULER PLUS DE GRAISSES

October 14, 2017

Chaque individu brûle des graisses à sa façon. Tout dépend de son sexe, de son age, de son poids mais aussi de ses prédispositions génétiques. Même si vous ne faites pas partie de ces petits veinards pourvus d'un excellent moteur à combustion, vous pouvez tout de même apprendre à booster votre métabolisme...

November 12, 2018

Il n’est pas toujours facile de choisir un aliment parmi le vaste choix qui s’offre à nous dans les rayons de nos supermarchés ! Pour y voir plus clair et vous aider à choisir en toute connaissance de cause, voici ce qu’il faut lire sur une étiquette ...

(Beautysané)

JE N’ARRIVE PAS A PERDRE DE LA GRAISSE CORPORELLE. POURQUOI ?

March 20, 2019

Vous essayez de perdre du poids ? Nous sommes pratiquement tous confrontés à ce problème à un moment ou un autre. Parfois, nous avons l’impression de faire les choses correctement et pourtant, les chiffres sur la balance ne descendent pas et cela peut devenir tellement frustrant à la longue.

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SUPPRIMER LE SUCRE DE SON ALIMENTATION

October 10, 2019

Avez-vous déjà essayé de renoncer au sucre pendant un mois entier? ce n'est pas évident mais cela en vaut définitivement la peine! toujours pas convaincu ? alors voici 6 raisons qui vont vous motiver à bannir le sucre de votre assiette. et elles n'ont rien à voir avec la perte de poids!

Lire la suite en cliquant sur le bouton ci-dessous.

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