VALGYM KID
de 18 mois à 10 ans
Gym'câline , Gym'trottine, et Gym'sautille pour les 18mois à 4 ans 3 séances de 3/4 h le samedi matin à Fort Minique animées par Megan...
Multisports- Jeux pour les 5/10 ans, 2 séances le samedi matin à Fort minique animées par Karim
A partir de 17€ par mois:
coût indicatif mensuel sur la base d'un engagement annuel obligatoire: adhésion adulte (160€) + 20 cours (40€), soit 200€ pour un an, à payer à l'inscription.
Infos diverses à lire pour rester au parfum de l'actualité de votre club:
Veuillez prendre note de la prochaine Assemblée Générale de votre Association qui se déroulera à la Salle VIP, Complexe Sportif Pierre Carous, Rue des Glacis à Valenciennes
19H00 : Assemblée Générale extraordinaire (Modifications des statuts)
19H15 : Assemblée Générale Ordinaire
Cette Assemblée est élective. Les adhérents qui souhaiteraient rejoindre le Comité sont priés de présenter leur candidature à l’aide du formulaire ci-joint avant le Vendredi 10 Janvier.
Si vous souhaitez que certains points soient débattus au cours de cette Assemblée, merci de les formuler, sur papier libre ou par mail avant le Vendredi 10 janvier. Seules sont traitées, les questions portées à l’ordre du jour.
20h15 : Pot de l’amitié. Un chanteur animera la soirée
Les Foulées Valenciennoises , c'est dans 12 semaines : le 05 avril 2020 !
Edith vous propose une préparation adaptée sur 12 séances, le dimanche matin de 11h à midi au vignoble !
Initiation à la course à pieds, préparation aux 5 ou 10kms , selon votre niveau de départ, selon votre objectif, selon votre motivation..., il y en aura pour tous les gouts, c'est promis !
Venez essayer ce dimanche 12 janvier 2020 ... vous aviserez ensuite !
LE CARDIO ENERGY DU JEUDI 17H30
Émeline vous invite à essayer son cours de CARDIO ENERGY le jeudi soir à 17h30 au Valgym !
L'objectif d'Emeline est de vous aider à atteindre toutes vos bonnes résolutions de l'année 2020 concernant votre forme et votre santé ...
Venez essayer ce jeudi 9 janvier 2020 , vous trouverez surement quelque chose d'adapté à vos besoins !
Le renforcement musculaire est une activité ou un programme d'entraînement qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d'améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids de corps ou bien avec des charges.
Jean loup vous propose des séances variées les lundi soir et mardi soir, à la salle fort Minique ou à la salle Just.
Echauffement ateliers et retour au calme ... dans une ambiance détendue et avec ou sans matériel...
Venez essayer avant de dire "Ce n'est pas pour moi ... !"
LES MERCREDIS : Sorties en forêt de Bruay sur Escaut de 9h30 à 11h30
Rendez-vous à partir de 9h15 au parking AU STADE LEDRU ROLLIN de Bruay sur Escaut.
420 rue Ledru Rollin , voir les détails dans le doc ci dessous
LES LUNDIS : rdv dès 14h30 SUR LE PARKING DE LA SALLE POLYVALENTE de Sebourg, pour une marche nordique cool.
BONNE ANNÉE 2020 ! ****
Chers adhérents,
Par ce petit message toute l'équipe du Valgym vous souhaite une magnifique et heureuse année 2020 !
La santé , très bonne …
L’Amour, tendre …
L’Amitié, sincère et sereine …
La Famille, unie et solidaire …
Le Travail, épanouissant et non stressant …
12 mois de vie douce !
12 mois de réussite et de bonheur !
Une année magnifique EN FORME, à vous et vos proches !
UN GRAND MERCI POUR VOTRE PARTICIPATION AU TELETHON DU BIEN ETRE
Ce dimanche 8 décembre 2019 de 9h30 à 11h45, le Valgym a proposé deux bonnes heures de détente tout en découvrant des activités comme le Qi gong, le pilates, le yoga et les bols tibétains.
Pas de ticket mais un don minimum de 6€ pour ces 2h douces mais fermes pour une cinquantaine de personnes ...
UN GRAND MERCI A TOUS ! adhérents, non adhérents, animateurs et membres du comité bénévoles, cet instant de soutien au profit des enfants atteints de maladies génétiques rares semble avoir été bien reçu et a permis de récolter la somme de 512 € au profit de l'AFM TELETHON !
Un évènement qui sera surement reconduit l'an prochain !
Connaissez-vous tous les bienfaits de la CRYOTHERAPIE CORPS ENTIER?
Si vous souhaitez en savoir plus et essayer une séance de cryothérapie , le Valgym a récemment mis en place un partenariat avec Val Cryo, situé 178 avenue de Denain à Valenciennes;
Sur simple présentation de votre carte d'adhérent Valgym, la séance vous reviendra à 29 € au lieu de 39€
Si vous êtes accompagné(e) de non adhérents au Valgym, ils pourront bénéficier du même tarif avantageux de 29€ par personne.
Pour en savoir plus sur Val Cryo, cliquer sur le bouton ci-dessous
MODIFICATION DE PLANNING LE SAMEDI
VAL GYM INFOS
Nouveau, dès le samedi 7 décembre 2019.
Afin d'apporter une réponse à vos attentes, nous vous proposons le changement suivant concernant les cours du samedi:
12h15-13h15 BODY GYM (renforcement musculaire complet)
13h30-14h30 BODY ZEN (dos, stretching, blue ball, gym posturale, gainage, pilates...)
Ces deux nouveaux cours avec Hugues remplaceront les cours de 13h et 14h.
SALLE DE MUSCULATION EN LIBRE ACCES!
Depuis le lundi 27 février 2017, le Valgym offre la possibilité, à tous ses adhérents, d'utiliser la salle de musculation / cardio-training en libre accès moyennant 1 ticket par séance.
13 créneaux sont disponibles sur le planning de la semaine (Cliquez ici)!
Le règlement (Cliquez ici) précise les conditions d'accès et d'utilisation du matériel.
GYM OXYGENE ? EST-CE UN COURS POUR MOI?
Connaissez-vous le cours de Gym Oxygène du Valgym ?
Ce cours se déroule le samedi matin de 10h30 à 11h45, sur le stade d'athlétisme Pierre Carousse, près de la salle Fort Minique.
C'est Bernard qui l'anime : Il s'agit de travailler sa condition physique avec une alternance de déplacements variés et de renforcement musculaire. Possibilité d'adapter l'intensité à tous les niveaux
Si le temps est très mauvais le groupe trouve refuge dans la salle Fort Minique .
Venez l'essayer pour profiter des activités pratiquées en extérieur, très complémentaires de celles que nous proposons en salle...
ATTENTION! ANNULATION DE COURS
Nous sommes au regret de vous annoncer que le cours "REVEIL MUSCULAIRE" du mardi matin de 7h30 à 8h30 est annulé à partir du mardi 1er octobre 2019 en raison du manque de participants.
MODALITES D'INSCRIPTION et de FONCTIONNEMENT
Le jour de votre inscription, 2 photos sont obligatoires. Nous vous rappelons qu'un certificat médical doit également être fourni en sachant que ce dernier est désormais valable 3 ans.
Vous devez présenter votre carte d' adhérent à chaque cours et donner un ticket avec votre nom à l'animateur. Les animateurs ont des consignes, merci de leur faciliter la tâche.
Et comme d'habitude, n' hésitez pas à nous faire remonter toutes vos remarques et suggestions toujours très utiles pour progresser !
Valgym était bien présent ce samedi 14 septembre 2019 au côté de Gérard Holtz et de Jean Galfione pour promouvoir le sport à tout âge. La preuve en image en cliquant sur le bouton ci dessous...
Pour des raisons de promotion de notre association, nous sommes amenés à prendre quelques photos durant nos cours ou encore à l'occasion d’événements auxquels nous participons ou que nous organisons.
Dans le cadre de la loi sur le droit à l'image, nous vous demandons de vous faire connaitre si vous refusez d'apparaitre sur ces clichés. Le plus souvent, il s'agit de photos d'ensemble ou de groupe. nous flouterons donc votre visage avant sa diffusion.
Nous vous remercions de votre compréhension.
le comité
Nouveautés sur le stationnement à Valenciennes à partir du 1er mars !
- le stationnement gratuit sur l’heure du déjeuner démarrera ainsi tous les jours à MIDI (12h) et non plus à 12h30 et toujours jusque 14h.
- en plus du troisième samedi de chaque mois, à partir de 14h30, le stationnement sera également gratuit le premier samedi du mois(toujours à partir de 14h30). En somme, à compter de mars, un samedi après-midi sur deux sera gratuit
Le savez-vous?
Certaines mutuelles prennent en charge une partie de votre cotisation
Renseignez-vous pour le chèque sport et bien être sur www.actobi.fr
Autres partenaires: la mutuelle JUST ou HARMONY ...
