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Energy / Cardio
Energy Body
Mardi 18h00
Le cours d'Energy Body peut se décliner en plusieurs styles :
- Fit danse : Cours FUN ! Mélange de danse et de Fitness sur des musiques et des mouvements les plus tendance du moment ! Tout pour nous faire transpirer en prenant du plaisir ! Ce cours est accessible à TOUT PUBLIC.
- Aéroboxe : sport Fitness né de la fusion des mouvements aérobic avec ceux des arts martiaux.
- Step : des pas de base, un enchainement ultra simple, sans prise de tête mais destiné à faire monter les pulsations !
- cardio musculaire style 5' de déplacement + 5' de renfo avec ou sans charge en alternance...
Le
Le cours allie le plus souvent un musculaire et du cardio pour un effet complet healthy !
Zumba le retour !
Jeudi 19h05 à 20h05
Programme de remise en forme d'origine colombienne qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.
La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique : les cinq styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, bachata) auxquels s'ajoutent d'autres styles de musiques latines et de musique internationale (kuduro, calypso, soca, samba, cha-cha-cha, hip-hop, danse orientale, musiques traditionnelles ...
Faire de la Zumba est idéal pour travailler le cardio mais aussi pour assainir et tonifier son corps. Elle sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Elle aide à améliorer la posture et travaille la silhouette. Le petit plus est avant tout son côté ludique.
Street Jam / Body
Jeudi 18h00 à 19h00
En cours ...
Nouvelle activité proposée par Nathalie Vidal ...
On vous explique tout très vite ;)
La Marche Nordique
En évènementiel
Il s'agit d'une activité récente en France (1997), elle nous vient de Finlande (skieurs de fond qui souhaitent continuer à s'entrainer en été).
Les bienfaits sur le corps et l'esprit sont diverses et variés :
- sport doux, de santé, pour tous .
- renforce les fonctions cardio-respiratoire (permet d'augmenter l'endurance)
- soulage les genoux et le dos (à la différence d'un footing)
- 80% des muscles du corps sont sollicités (travail de la ceinture scapulaire, de la ceinture abdominale... )
- 2 fois plus de calories dépensées qu'en marche normal ou en footing (aide donc à la perte de poids)
- le cerveau est mieux irrigué, meilleure oxygénation, cela permet donc d'augmenter les capacités cérébrales.
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