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Votre coach

Forme et Santé

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semaine 1: du 22 au 28 avril

Vous trouverez ci-dessous les plannings pour les prochaines vacances de Printemps qui démarrent le Samedi 20 Avril et se terminent le Dimanche 5 Mai. 

Nous avons également ajouté un planning spécial pour la semaine du Lundi 6 au Dimanche 12 Mai, semaine un peu particulière puisqu'il y a 2 ponts possibles.

Autres infos :

- L'atelier diététique N° 3 du Mardi 16 Avril est actuellement complet (possibilité de se mettre sur une liste d'attente) mais il reste 5 places sur celui du Vendredi 12 Avril à 18h00.

- Info à partager autour de vous : Tarif au 1 er Avril (jusqu'au 31 Août) : 55 € (30 € pour les moins de 26 ans) - Dernier tarif de la saison.

- La Carte bancaire est maintenant acceptée à l'accueil. Nous vous rappelons que tous les Animateurs peuvent vous dépanner en tickets avec un paiement par chèque uniquement (Merci de préparer votre chèque à l'avance).

- Prochains événements prévus : Une Marche "Olympique" suivie d'un moment convivial - Ateliers de réflexologie sur la Gestion et prévention du Stress. Nous reviendrons vers vous prochainement pour plus de détails. 

Prenez soin de vous,

A très bientôt,

Le Comité

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Marche Nordique avec Emma
pour Mars 2024

Durant les mercredis du mois de Mars,

Emma vous donne RDV à 9h15 pour un départ à 9h30 au fond du parking de Carrefour : 19 Avenue de la Liberté 59163 Condé-sur-Escaut.


Coordonnées GPS: 50.4528680, 3.5905200

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Rendez-vous Vitalité
Valgym - FFEPGV

Vous avez plus de 60 ans et vous souhaitez vous mettre ou vous remettre au Sport, cet évènement est pour vous !!!!

La Fédération EPGV et Valgym vous proposent un cycle de 3 séances pour (re)découvrir les bienfaits de bouger.

Nous vous laissons découvrir le programme ci-contre.

C'est gratuit - Les places sont limitées à 15 personnes.

 

Adhérents et non Adhérents peuvent s'inscrire mais nous donnerons priorité aux personnes non inscrites à VALGYM pour la saison 2023-2024.

 

Parlez en autour de vous !

Au plaisir de nous retrouver sur ce premier évènement le Mardi 02 avril,

très bonne fin de semaine,

Le Comité et l'EPGV

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Nouveau dès le jeudi 14 mars 2024

A partir du Jeudi 14 mars à 11h00, nouveau cours avec Emeline : Flow Pilates

Ce cours reprend les fondamentaux du Pilates, du Yoga et de la Barre au Sol.

 

Les mouvements sont enchainés et fluides. La Barre au Sol travaille la posture et allonge le corps. Le Yoga aiguise la souplesse et recentre l’esprit. Enfin, le Pilates pousse à activer les muscles en profondeur.

Les cours sont toujours différents et accessibles à Tous.

Le 1er accès à ce cours est gratuit afin de le tester !

 

Ateliers diététiques
ouverts à tous !

 Atelier diététique N°3

Les dates de l'atelier diététique N° 3 approchent...

Ils auront lieu au choix :

- le Vendredi 12 avril 18h00

 

- le Mardi 16 avril 14h30

Le thème : Dégustation en pleine conscience avec exercices pratiques

Intervenante : Audrey Verhaege, Diététicienne Nutritionniste D.E

Durée : environ 1h30 (intervention et échanges)

Conditions : Inscription obligatoire

                   1 ticket pour les Adhérents ou 8 € pour les non Adhérents

                   Places limitées à 15 personnes

Date limite d'inscription : Avant le mercredi 10 avril

Au plaisir de vous retrouver sur ce nouvel évènement, 

Le Comité

* Les personnes ayant participé à un atelier et souhaitant démarrer un suivi pourront profiter d'un tarif préférentiel au 1er rendez-vous (rdv qui se déroulera dans les locaux de Valgym)

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Tarifs dégressif au 1er Avril 2024

A compter du 1er avril 2024, nous proposons aux personnes non inscrites pour 2023-2024 un tarif dégressif pour la fin de la saison.

Tarifs et Programme du 1er Avril au 31 Août 2024 :

- Adhésion "Adulte"  : 55 € 

- Adhésion "Moins de 26 ans" : 30 €

+  2.50 € le ticket (le cours) vendu par 5, 10 ou 20 

Adhésions valables jusqu'au 31 Août 2024

+ la licence à 10 € si la dernière inscription remonte à 2020 (ou avant) ou pour tout nouvel adhérent.

ou + la licence à 27 € (déductible des impôts).si la dernière inscription date de moins de 3 ans. 

 

- Programme et Fiche d'Adhésion ci-joints 

 

Ce sera le dernier tarif proposé de la saison. Il n'y aura pas de tarif "été"

 

- Horaires accueil :

Mardi de 15h00 à 17h30

Mercredi de 10h00 à 12h00

Samedi de 10h00 à 12h00

Autres possibilités de rendez-vous sur demande (valgym@free.fr

 2 photos récentes obligatoires - Paiement  par chèque,  espèces ou Carte bancaire

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Le logo Sport Santé de la Fédé :
un gage de qualité pour Valgym

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Le sport santé est au cœur de l’action DE NOTRE ASSOCIATION et de la FFEPGV !

 

L’objectif du sport santé est de proposer à tous les publics une activité physique de loisir qui améliore le bien-être physique, psychologique et social, tout en restant ludique.

 

Les séances de sport santé sont collectives et conviviales, elles renforcent le lien social.

La pratique proposée au Valgym est donc loin du sport de compétition, de la recherche de la performance ou de l’affrontement.

Le sport santé s’articule autour de trois fondamentaux :

 

  • l’intention éducative ;

  • les pratiques diversifiées ;

  • la pédagogie différenciée.

Le logo ci-contre est donc est gage de qualité de votre association !

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Remise de chèque à EMERA

Remise à EMERA de la cagnotte de 465 euros pour octobre rose.

EMERA est une association qui prend soin des patients atteints de cancer.

Elle offre de nombreux ateliers : art thérapie, esthétique, psychologue, yoga snoezelen, échanges, sport adapté, accompagnement des familles.

Merci à EMERA pour son soutien inconditionnel au quotidien pour ces malades.

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Une banque de vidéos en complément de votre abonnement

Dès lors que vous êtes adhérent au "forfait liberté" de Valgym pour la saison 2023/2024, vous avez la possibilité d'accéder à la banque de vidéos réalisées par nos animateurs durant les confinements.

Il y en a pour tous les goûts, une centaine de courtes séances de 20 à 30 min à faire chez soi, classées en 3 thèmes : séances musculaire, plutôt cardio ou encore zen !

L'accès se fait par ce site ; Il est nécessaire de s'inscrire comme membre du site avant de pouvoir visionner les vidéos.

Cliquez sur le bouton ci-dessous "accéder à la page vidéos" pour vous inscrire comme membre sur le site en utilisant l'adresse mail que vous avez fourni lors de votre prise d'abonnement à Valgym . Quelques jours plus tard, vous pourrez retourner sur le même bouton pour, cette fois-ci, accéder librement à l'ensemble des séances.

Si vous êtes perdu(e), pas de problème : cliquez sur le 2e bouton ci-dessous "Tutoriel pour devenir membre"et suivez à la lettre la présentation détaillée .

Sinon, il vous reste une dernière option : contactez Catherine au secretariat qui se fera un plaisir de vous aider !

Des vacances, un bus raté, en attente d'un colis , bref ... si exceptionnellement vous ne pouvez pas vous déplacer pour assister à votre cours , vous pouvez toujours faire une séquence à la maison, avec votre animateur préféré !

 

Bon courage !

Le savez-vous? 
Certaines mutuelles prennent en charge une partie de votre cotisation
Renseignez-vous pour le chèque sport et bien être sur www.actobi.fr
 
Autres partenaires: la mutuelle JUST ou HARMONY ...
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